Hoe voelt het om gelukkig te zijn ?
Wat maakt jou gelukkig?
Word je ook zo blij van het geluid van vogels, de warmte van de voorjaarszon op je gezicht, een bloemetje in de berm van de weg, samen zijn met je gezin, een potje tennis, een yogales? Of word je blij als je van betekenis kunt zijn voor anderen, daag je jezelf graag uit in werk of sport?
Of word je gelukkig als je plan uitkomt of als het je lukt een klus te klaren thuis of op het werk?
Wat is jouw idee van geluk?
De mythe van geluk
Ben jij je ervan bewust dat je voor jezelf een verwachting neerzet met jouw idee van geluk? En dat jouw brein dolgraag wil voldoen aan die verwachting?
Drie belangrijke misverstanden die mensen hebben over geluk noemt Russ Harris in “the 3 happiness myths”:
- Gelukkig zijn is de “natuurlijke staat” waarin mensen zich bevinden.
De realiteit is echter dat emoties, net als het weer, voortdurend aan verandering onderhevig zijn. Verrassing, angst, walging, boosheid, verdriet, schaamte horen net als plezier en geluk in het menselijk “weerbericht”
- Het idee dat geluk betekent dat je je goed voelt, en dat je plezier hebt.
Maar hoelang duurt een goed gevoel eigenlijk? Denk aan de gelukkigste dag in je leven. Hoelang duurde het voordat er een soort van frustratie, irritatie of ergernis voorbijkwam?
In de opvatting van Russ Harris is geluk een rijk, waardig en betekenisvol leven waarin we de volle range of menselijke emoties ervaren. Maar zelfs de meest liefdevolle, langdurige relatie met mensen kent niet alleen plezier en geluk. Elke betekenisvol levensproject, of het nu gaat je carrière opbouwen, zorgen voor een gezond lichaam, een gezin creëren, geven je behalve geluk ook diverse pijnlijke emoties en ervaringen.
- Als je niet gelukkig bent dan ben je defect en heb je iets nodig om het te fixen.
Maar de realiteit is: als je niet gelukkig bent, dan ben je normaal. Het leven is niet altijd makkelijk. Het is vaak moeilijk en uitdagend.
Op social media worden deze gelukmythes volop geëtaleerd. Geen wonder dat we het idee krijgen dat er iets niet goed met ons is als we ons niet blij voelen.
Denken
Ik denk me blij
Ik denk me bang
Ik denk m’n dagen
Kort of lang
Maar waar ik nooit aan heb gedacht,
Heeft mij vaak geluk gebracht.
– Toon Hermans
Echt geluk begint vanbinnen?!
Heb je wel eens meegemaakt dat je dácht dat iets je gelukkig zou maken. Maar dat dit helemaal niet zo voelde toen je het bereikt had?
Dénken over wat je gelukkig maakt is iets anders dan een geluksgevoel ervaren. Zo’n boost van gelukshormonen die helemaal bezit van je neemt.
We denken duizenden gedachten op een dag. Waarvan de meerderheid een bedreiging van ons geluksgevoel vormt. De boosdoeners zijn trouwens meestal niet de gedachten zélf. Maar het feit dat we gewoon alles geloven wat we denken.
Hoe voelt gelukkig zijn?
Mag ik je uitnodigen om ff te voelen hoe het bij jou zit?
Zou je eens even terug in de tijd willen gaan? Naar een moment dat je geluk ‘voelde’. Het mag van net of van lang geleden zijn. Haal de hele herinneringsfilm maar naar voren. Waar was je? Wat zag je? Wat hoorde je? Welke geur was er? Was je alleen of samen? Heb je ’m?
Nu mag je eens checken bij jezelf:
“Waar zit dat bij mij, geluk? Waar voel ik dat? Wat voor gedachten zitten er dan in m’n hoofd? Herken ik emoties? Wat word ik gewaar op zo’n moment?”
Stilstaan & bewust zijn
Doe je dat wel eens, als een nieuwsgierige toeschouwer even stilstaan en bewust gewaar zijn bij jezelf en alles wat er is?
Wat valt jou op als je zonder oordeel gadeslaat?
Lukt het je om te voelen? Of voel je misschien niks. Heb je regelmatig geluksmomenten? Of moet je erg zoeken om er eentje te scoren? Merk je dat je geluk afhangt van anderen of van de omstandigheden? Of ben je iemand die in elke situatie wel iets vindt om een geluksmoment te ervaren? Ben jij iemand die het geluk najaagt? Of wacht je rustig af wat er op je pad komt?
Wil jij jezelf beter leren kennen? Wil je eens sparren over jouw ideeën over geluk of een betekenisvol leven, je gevoel of wil je leren stilstaan om bewuster te zíjn?
Ik drink graag samen een kopje koffie of thee.
Ik zie je graag bij Liek Ontmoet, voor coaching die je raakt.
“Ik vond het traject intensief en pittig. Ik ben tot de kern van mijn onzekerheid gekomen en heb voor het eerst sinds mijn jeugd, het verdriet en de woede in mij niet weggeduwd, maar vrij gelaten. Dat was heftig en heeft me zo opgelucht!
Dankzij de coaching bij Angelique doe ik weer dingen die ik leuk vind ook al is het spannend.”
R.
“Wat bijna geen enkele hulpverlener mij duidelijk kon maken is jou gelukt. Je luistert en stelt vragen die de spijker op z’n kop slaan. Je laat mezelf tot de antwoorden en inzichten komen en helpt met de juiste vragen. Je speelt handig in op kleine details die je gegeven worden en je kan heel goed tussen de regels door lezen. Je begrip en ook je hartverwarmende woorden zijn echt tot steun. Ik heb heel veel aan de sessies gehad en zal zeker opnieuw ervan gebruik willen maken als ik tegen een issue aanloop. “
Nicole D.
“Ik startte mijn coachtraject somber en helemaal niet lekker in mijn vel. Na 3 maanden voel ik mij geen slachtoffer meer van mijn ongeluk. Ik focus mij nu op waar ik wel invloed op heb, voel me sterker en heb meer energie.
Angelique voelde goed aan wat ik nodig had om de volgende stap te kunnen zetten. Haar manier van coaching is met liefdevolle aandacht en toch met tijden confronterend. Ik kan hiermee verder; het heeft ervoor gezorgd dat ik weer in mijn kracht sta.”
H.J.